Training: Stoppen met Piekeren

Piekeren is een nare klacht. Zorgen en negatieve gedachten overvallen je, draaien rondjes in je hoofd en kunnen je op die manier lang bezighouden. Dit intensief over zorgen nadenken komt vaak ongelegen, heeft een negatieve invloed op je stemming en leidt in bijna alle gevallen niet tot een oplossing van de zorgen (sterker nog: de zorgen worden vaak eerder groter dan kleiner door het piekeren).

Veel mensen hebben last van piekergedachten. Zij piekeren bijvoorbeeld over hoe anderen over hen denken en of ze het wel goed gedaan hebben. Een beetje piekeren hoeft niet erg te zijn maar wanneer het piekeren een te grote rol gaat spelen in je leven dan kun je daar behoorlijk last van hebben.

Bij het IDI bieden we daarom regelmatig een training 'stoppen met piekeren' aan. Deze training bestaat uit 5 bijeenkomsten (in de avonduren) in een groep van maximaal 8 cursisten en twee psychologen.

Aan bod komen onder anderen:


  • het verschil tussen 'nadenken' en 'piekeren'

  • metacognities bij het piekeren (oftewel: piekergedachten over het piekeren)

  • en uiteraard verschillende methoden waarmee je het piekeren kunt verminderen.

  • ook leer je hoe je jouw gedachten kunt uitdagen zodat jouw gedachten je niet somber of onzeker maken maar juist sterker.

  • gedurende de training zullen we meerdere malen jouw mate van piekeren meten.


Samen met je medecursisten ga je de strijd tegen het piekeren aan. Je zult merken dat het verminderen van je piekergedachten je aanzienlijk veel energie zal schelen!

De training vindt plaats bij het IDI (Fokke Simonszstraat 29hs in Amsterdam) en kost 350 euro (inclusief btw en cursusmateriaal). Aanmelden kan via een e-mail naar info@ivdi.nl of via ons contactformulier.

Heb je vragen over deze training of twijfel je of deze training bij jou past? Neem dan gerust contact met ons op via 020-4270797 of via info@ivdi.nl