Zelfbeeldtraining

Wat is zelfwaardering?
Zelfvertrouwen is niet hetzelfde als zelfwaardering. Zelfvertrouwen heb je als je denkt dat je een taak redelijk kunt volbrengen. Meestal baseer je dit zelfvertrouwen op positieve ervaringen uit het verleden. Daarentegen is zelfwaardering de capaciteit om jezelf te waarderen en te respecteren, los van het feit of je iets wel of niet goed kunt. Zelfwaardering blijft overeind, of je nu wint of verliest. Het helpt je om door te gaan naar nieuwe ervaringen en uitdagingen. Iemand met zelfwaardering haalt zichzelf niet naar beneden en laat zichzelf niet in waarde dalen bij eventuele tegenslagen of fouten.

Zelfbeeldtraining
De 'Zelfbeeldtraining' is bedoeld voor mensen die vaak te negatief tegen zichzelf aankijken, maar die 'ergens' wel weten dat dit negatief zelfbeeld 'eigenlijk' niet terecht is. De training heeft niet tot doel dat de deelnemers zichzelf alleen nog maar geweldig gaan vinden. Het doel is dat je in staat bent om ook je zwakke punten onder ogen te zien en om fouten toe te geven, maar hier ook overheen te kunnen stappen (en je niet jezelf na een fout voortdurend naar beneden haalt en wegcijfert).

De training bestaat uit 7 bijeenkomsten (in de avonduren) in een groep van maximaal 8 cursisten en twee psychologen.

Tijdens de training maken we gebruik van het werkboek: "Verbeter uw zelfbeeld in 7 stappen" van Kees Korrelboom. De oefeningen hieruit zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten (de COMET-methode). Aandacht geven aan reƫle positieve kanten en eigenschappen die in principe geloofwaardig zijn, maar waar in het dagelijks leven te weinig oog voor bestaat, is de kern van de aanpak.

Aan bod komen onder anderen:

  • Wat is een zelfbeeld? En hoe kom je aan een negatief zelfbeeld?

  • Wat vindt je zo negatief aan jezelf? Welke voorbeelden heb je daarvoor?

  • Zijn er ook tegenvoorbeelden? Wat zijn jouw positieve eigenschappen?

  • Technieken waarmee je tegenvoorbeelden beter voelbaar kunt maken (o.a. via imaginatie en zelfspraak)

  • En technieken waarmee je jezelf weerbaar kunt maken voor het oorspronkelijke negatieve zelfbeeld (contraconditionering en immuniseren)

Samen met je medecursisten leer je jezelf meer op waarde te schatten waardoor je minder onzeker hoeft te zijn over je kwaliteiten.

De training vindt plaats bij het IDI (Fokke Simonszstraat 29hs in Amsterdam) en kost 490 euro (inclusief btw en cursusmateriaal). Aanmelden kan via een e-mail naar info@ivdi.nl of via ons contactformulier.

Heb je vragen over deze training of twijfel je of deze training bij jou past? Neem dan gerust contact met ons op via 020-4270797 of via info@ivdi.nl